SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • słaba Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiatm chcesz sie brac za suple nie majac diety??daruj sobie te odzywki zostaw na pozniejszy okres!!dieta to podstawa!! jezeli ci sie nie cche gotowac codziennie ryzu/kaszy/maakronu to i efektow nie bedzie policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij to na BTW i ułuz diete posiłki co 2,5-3,5godz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2008-08-05 14:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 kg w 40 dni to nawet sporo ale rozumiem że lecisz ze 105 kilo. 25 gram płatkow w 10krotnej porcji mleka - musisz długo tych płatków tam szukać w misce hehe. Po siłce tej odzywki i banana nie liczylbym jako posilku i zjadł po niej normalny posilek. Wygląda ok ale dla wlasnej wiedzy licz BTW. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-18 20:38:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-09-18 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem, skontaktuje się z jakimś dietetykiem na dniach. Jeśli chciałbym zacząć stosować turę wraz ze startem diety, jakie dawki brać i w jaki sposób wykorzystać wszystkie moje suplementy i odżywki?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2019-04-29 13:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Absolutnie zgadzam się z przedmówcami. Co do BCAA, nie wliczałbym tego w pulę białka (a ja to w ogóle bym nawet tego nie brał a inwestował w koncentrat / izolat białka serwatki) gdyż są to jedynie 3 aminokwasy, a jak wiemy bądź nie - profil białka pełnowartościowego to aż 20. Odnośnie posiłków, bułki to średni pomysł - przeważnie zalecam swoim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-09-01 09:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy wadze 72kg, 220g białka w zupełności wystarczy czerpanych przede wszystkim z drobiu, jajek, ryb, czerwonego mięsa, nabiału, odzywki białkowej... Do tego około 350g węgli a reszta z dobrych tłuszczy około 110g. W przypadku braku rezultatów podnieść węgle. Dobrze by było gdybyś ustabilizował bardziej spożycie białka i tłuszczy, a węgle trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2014-02-20 20:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-07-12 00:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ONE-A-DAY - wyprzedaż produktu

    Post
    Odżywki i suplementy

    od nich tzn ?? z jakiej strony dokladniej ?? szkoda ze na podanych stronach sa odzywki tylko 3-4 firm :/ Bo chcialem jeszcze bialeczko zamowic.a ze Sports ona z lekka przy drogie są :(

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10293 Data: 2006-08-03 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto owsiane na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Magor Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. I o to chodzi :) Wolniej jesz - lepiej się najadasz. Tylko nie mam pojęcia co to jest baza sernikowa xD. Ser biały to ciekawy pomysł, myślę, że spróbuje, obawiam się tylko o smak. A czy mogę używać także tego ciasta jako drugi i/lub trzecie, śniadanie? Czy powinienem coś innego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2012-11-25 19:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój przykładowy jadłospis: rano: kanapki z wędliną do szkoły kanapki obiad: ryż z piersiami kurczaka, lub jakas ryba, lub schabowy z piesi kurczaka z ziemniakami o surófką później : cos dojadam z lodówy np kanapki z dżemem i mlekiem kolacja: twaróg z miodem i mlekiem jem tak 5 posiłków dziennie średnich +jesczze odżywki...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2004-06-17 14:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś odżywki ?? Bo ja zaczołem brać białko z Ostrowi + Kreatyna i też mi sie zaczyna robić na klacie cos takiego jak ty masz (syf). Ale zaje***cie przybierasz na wadze. Qrde też tak chce. :P

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 2007-04-13 20:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KŁODZKO 24.05.2014 22 KARPACKI BATALION PIECHOTY GÓRSKIEJ REGULAMIN ZAWODÓW I - CEL IMPREZY 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc 2.Wyłonienie najlepszych żołnierzy i funkcjonariuszy w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2014r 3.Popularyzacja tężyzny fizycznej w środowisku [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2014-02-27 17:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy. 82kg/178cm 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niz rozdzielanie osobno. Ryz bialy zamieniaj na lepszej jakosci zrodlo weglowodanow i dodaj wiecej warzyw. Uwazaj z iloscia witamin rozpuszczalnych w tluszczach przy takiej ilosci tranu. Bialko odejmij tam gdzie Ci pasuje. Skoro masz go za duzo w diecie to jaki jest sensu w piciu odzywki rano? Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 10:53:29

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2012-03-31 10:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowo się odżywiać (jest taki temat "10 wskazówek żywieniowych"), dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i innych składników odżywczych, pamiętać o nadwyżce kalorycznej, odżywki to tylko według braków w diecie, jeśli będą. A: - podciąganie daj nachwytem - gdzie coś na czworogłowe??!!! B: - zamiast wiosłowania sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2010-09-30 00:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 35 roku życia

    Post
    Po 35 roku życia

    takie czasy panie Janie dwa lata temu wróciłem na poważnie do siłowni , od 18-nastki z przerwami trenowałem , postanowiłem że zacznę na poważnie , (nigdy nie brałem dopingu) z racji tego że kasa jest to ruszyłem z odżywkami , zliczając z większa przez dwa lata wydałem na odżywki jakieś 5 000zł +/- ,nie powiem ze mi nie pomogły, dały bardzo dużo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2013-11-29 17:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na zdrowie tyle prochu Ci nei zaszkodzi, ale wpc powinno być uzupełnieniem a nie bazą, a tymczasem masz prawie 150g białka z odżywki bazując na wpc i unikając innych źródeł białka pozbywasz się z diety cennych mikroskładników, których nie posiadają produkty przetworzone jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2020-04-08 12:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoGruBienie Dla!! Michał Lukinj tu!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jestem za!, ale co mu po tym jak juz walczymy o jego bolda jakies 2 miesiace i nic ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2003-06-24 13:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoGruBienie Dla!! Michał Lukinj tu!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Michail i co odpowiedzial Mateo, kiedy bedzie bold dla VLADKA? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2003-06-28 00:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoGruBienie Dla!! Michał Lukinj tu!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    on mowil o VLADku tylko tak glupio kontekst wyszedl ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2003-06-28 16:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa - intensywny trening, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podałem link do treningu na dole. W skrócie prezentuję się tak : Pn,śro,pt - siłownia, trening siłowy FBW ok 45min. Wt,cze, sob - bieganie (rano) ok. 30-40min. stałe tempo, basen (wieczorem) ok. 45 min wytrzymałość-sprint (Harddude) Jeśli chodzi o ogólną aktywność: piłka nożna, basen jednak przez ostatnie 1,5 miesiąca kompletne nic po części [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2011-07-24 21:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do korekty

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dieta : 7:00 (1) 400 ml mleka 3,5% 13B/14T/19W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Rodzynki Możesz dorzucić orzechy włoskie do tego posiłku również. 10:30 (2) (szejk) 300 ml mleka 3,5% 10B/11T/14W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Pol miarki bialka 20B/2T/1W Orzechy/rodzynki Generalnie zamieniłbym miejscami te 2 posiłki, to śniadanie powinno być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-12-09 11:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)